多高才达标？生长曲线帮你量

情况；不是只看某点，而是观察整体的发展趋势。

因为生长发育是个连续不断的过程，任何次体检测得的身高体重值，都不能完全反映孩子生长状况。而通过多次测量绘出的生长曲线，包含了生长水平和生长速度两个关键指标，能显示儿童自己的生长轨迹，体现个体差异。只要宝宝是稳定的顺着自己的生长轨迹成长，就是个良好的状态。

所以，要想炫耀宝宝长得好，晒身高体重之类的弱爆了，要晒就晒生长曲线图！

明明白白看懂生长曲线图

生长曲线图是根据百分位法将体格生长划分为5个等级。

中间的条曲线代表第50百分位数值（P50），相当于平均值，即平均身长（身高）、平均体重等；最下面条曲线代表第3百分位数值（P3）；最上面条曲线代表第97百分位数值（P97）。然后就可以根据宝宝的身长、体重数据落在哪个区间来判断生长发育情况、

使用生长曲线图的注意事项

生长曲线位于P3～P97之间的都是正常范围

评价宝宝体格生长快慢时，既不能参照“别人家的孩子”，也不能将平均值（P50）当成“正常值”，误以为高于P50才是“达标”，自己孩子是P49就忧心忡忡。生长曲线位于P3～P97之间的都是正常范围。

找到更准的曲线表

有妈妈提到：“我的手机APP上突然更新了WHO婴儿生长曲线，惊喜万分！想着终于可以和国际接轨了，赶紧查看。结果发现我家宝宝按中国数据只有P30，WHO数据却是P60。”

这是为什么呢？因为目前有的妇幼保健机构使用的《中国九市儿童生长曲线表》掺杂了较多超重儿的数据，所以数值偏高。有条件的家长可以上网搜索世卫组织WHO提供的儿童生长曲线图，相对更合理，也会减少“你宝宝怎么这么瘦？”而对妈妈造成的压力。

平滑曲线，平稳发育

生长曲线如果形态相对平滑、和参考曲线几乎平行，是最好的状况；如果和参考曲线不平行、但形态平滑，说明宝宝生长情况也比较稳定，健康良好。

如果生长曲线上升或下降比较迅速，就得找找原因，看是不是宝宝健康状况出问题了，比如感冒、腹泻会引起曲线下降；挑食厌食食欲不好也会让曲线下探。

二类营养素助力宝宝长高

矿物质：矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。

锌参与蛋白质、核酸的代谢，对骨骼发育影响明显。缺锌容易导致骨骼发育异常，如长骨变短、胶原形成障碍、骨矿化过程下降、生长迟缓。

钙是人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼软化、生长痛。

铁参与血红蛋白的合成、参与氧气的运输，缺乏也会造成生长发育迟缓。

维生素：维生素D促进钙的吸收，缺乏不但会引起多汗、枕秃、夜惊，还容易导致鸡胸、囟门闭合推迟、出牙晚换牙迟等佝偻病的症状，更会影响宝宝的身高发育。

蛋白质：蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。

从饮食上满足长高所需的营养需求

6个月以下应该以母乳或奶粉为主食，过早添加淀粉类辅食会干扰孩子对蛋白质摄八，不但影响身高，还会出现虚胖、浮肿；

3岁以前应该强化维生素D和优质蛋白质，长个子的同时，提高免疫力，不容易感冒；

学龄期儿童学龄期儿童贫血高发，蛋白质不但可促进血红蛋白的生成，还能为骨胶原蛋白合成提供原料，促进生长发育；

青春期不但需要锌钙来帮助长个子，还需要足够的蛋白质来应对高强度的学业。

Tips蛋白粉助营养、不发胖

现在的家庭大多是4个大人宠1个孩子，只要是有营养的食物，家长掏钱包时特别爽快。可高营养高蛋白食物往往也是高脂高热量的食物，稍不小心矫枉过正，宝宝个子是高了，可又横向发展变成了小胖墩。

而高蛋白、低脂低热的蛋白粉刚好可以弥补这一缺陷。特别是儿童酵母蛋白粉，由乳清蛋白+大豆蛋白+豌豆蛋白+酵母蛋白四重蛋白互补，低脂高营养的同时，还强化了锌、铁、牛磺酸等参与生长发育的微量元素。每天在宝宝的牛奶、麦片、酸奶中添加1勺儿童酵母蛋白粉，味道香香的，个子高高哒！